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        跑步機和公路跑步有什么區別?
        發布時間:2019.10.28    新聞來源:   瀏覽次數:


          現在,關于運行有兩個詞,一個正在運行,另一個正在運行。這是由于跑步機的外觀改變了我們的跑步方式。因此,許多上路的人都覺得機器不夠快樂。好吧,今天,健身器材小編即將與大家討論跑步機上跑步的相同點和不同之處...

          相同點:

          1.運動效果,卡路里消耗,力量和疲勞幾乎相同。盡管有各種各樣的說法,但人們認為跑步機比公路跑步要容易得多,甚至有人得出的數據說跑步機是70%。但是,我沒有看到權威的報告表明兩者之間存在顯著差異。反證:跑步機已在世界各地使用,包括所有發達國家。如果存在如此大的差異,那么制造商一定會對其進行改進或貼上標簽。就我而言,我已經在道路,操場和跑步機上多次跑了10公里半程馬拉松。時間幾乎相同,疲勞程度幾乎相同。我也跑了12分鐘,依此類推,結果幾乎一樣。

          2,跑步機傷膝蓋是胡說八道。跑步會影響膝蓋和穿著,對此毫無疑問。但是,只要運動,就有可能損害身體,營養,休息和運動的動態平衡將維護人體健康。只要正確的跑步姿勢,不要過度操勞,營養和休息,人體只會變得更健康。跑步機的減震效果實際上比水泥地板好。在水泥地面上跑了10公里后,膝蓋和腳踝的疼痛超過了跑步機。甚至有人說,在跑步機上跑步不利于大腦。我覺得更胡說八道。

          區別:

          


          1.天氣/空氣的影響程度不同。在跑步機上跑步幾乎不受任何天氣的影響。當然,天氣因素會導致交通中斷,而且不去體育館的極端情況會產生一些影響。在室外道路上行駛,道路上的雨,雪,冰,強風,沙子和灰塵都會產生很大的影響。更重要的是,空氣污染也是一個大問題,大城市中的大多數空氣可能不適合戶外跑步。

          2,減震和運動損傷是不同的。好的跑步機都具有減震功能。個人感覺跑步機上的跑步,對膝蓋的沖擊,對身體的傷害,比任何不如塑料跑道的硬質地面(例如水泥路面和瀝青路面)都要好。最好的道路是塑料跑道,然后是跑步機。

          3.當溫度相同時,在跑步機上跑步比在道路上跑步更熱。因為健身房中有空調,但是由于身體在原地運動,所以沒有自然風。在道路上行駛時,車身向前移動并產生風,因此散熱更容易。當然,健身房有空調,基本上能夠達到恒溫,戶外跑步,冬天好,跑步不怕冷。夏天非常痛苦。

          4.跑步機的速度不一樣,但是速度更恒定。跑步機的速度由機器控制。盡管您可以通過按鈕對其進行調整,但是人的奔跑卻極為極端。一會兒很累,一會兒很容易。在路上跑步時,疲倦時會慢一點,而放松時會快一點。但是您在跑步機上并不是那么自由。相反,跑步機可以鍛煉人們承受極限并保持恒定的速度。我在跑步機上跑了1000多公里,F在,我的運行非常標準。在操場上和路上,我可以以9KM / H的恒定速度行駛。該標準非常有限。每公里的誤差在十秒鐘之內!

          5.不同的安全性。跑步機上的許多新手都不適合,跑步時感覺有些頭暈。但是稍微適應一下就可以了。在跑步機上,只要不跌倒,其他危險就幾乎消失了。在操場上跑步,不打人,不被飛行足球撞都不太危險。在道路上跑步時,會有更多的危險點,汽車,罪犯,狗,路況(大坑,積水,不平整),因此建議在道路上跑步,不要戴耳機聽音樂。

          6、枯燥和樂趣不同。跑步機上,有些人說很枯燥。的確,悶在房間里,沒有風景可看。但是,跑步機上可以放電視,可以自己帶Pad看電影,長時間跑步反倒不枯燥了。我在跑步機上跑半程馬拉松,弄個兩個多小時的電影看完,很舒服。在路上跑步或者在操場上跑步,可以看風景,看其他人跑,空間也很大、很開闊,不會有壓抑的感覺。

        我是有底限的,沒有下一條新聞了!
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